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Estética vs Funcionalidad - 6 respuesta(s) - Registro: 283
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No me gusta el término tan prostituido de "entrenamiento funcional", que tanto pregonan los crossfiters, lo cierto es que cualquier entrenamiento es funcional si está acorde a tus objetivos.

Dicho eso, quería compartir esta imagen que me pareció interesante:

LINK

Está claro que no todo es blanco y negro, es decir, hay distintos tonos de grises.

Traducción libre de la imagen:

Los fisicoculturistas se presentan en el escenario en su estado más débil posible (cagados de hambre y deshidratados), la idea es sólo estética (por lo menos en décadas anteriores, porque últimamente son mutantes cargados de hormonas y estómago hiperinflado, IMHO). En general se muestran con hombros anchos y cintura delgada para exagerar una forma de V. El objetivo es estético, no de fuerza.

El otro extremo son los strongman, no trabajan la estética así que a la mayoría le importa un carajo tener una capa de grasa sobre los músculos. Estos tipos son legítimamente fuertes. Tienen una cintura gruesa porque los músculos de esa zona (abdomen y espalda) está trabajada para cuidar la columna del estrés provocado por grandes cargas.

Fin traducción

Para lo primero (estética) se necesita aislar cada grupo muscular y "atacar" los músculos desde cada ángulo posible, utilizando máquinas, cables, pesos libres, etc.

Para lo segundo, se utilizan más ejercios multiarticulares generalmente usando una barra (sentadillas, peso muerto, etc), y cargando cosas pesadas (troncos, sacos, barriles, rocas, bolas de concreto (atlas stones) o incluso vehículos (levantar autos o arrastrar camiones))
Lo que es bueno para la abeja es bueno para el panal
Aunque la altura y ser delgado es considerado atractivo. Las mujeres consideran muy importante que el hombre sea fuerte, según un estudio. LINK

Obviamente eso no sorprende a nadie. Hace un par de semanas un estudio de Feminist Media Studies resumía que lo que más atrae a las mujeres son los músculos y "éxito financiero"

LINK

Nada nuevo bajo el sol, caballeros
Lo que es bueno para la abeja es bueno para el panal
>>2
pon el link directo maquinola, no te harás millonario en propoleo usando esos metodos
Lo que es bueno para la abeja es bueno para el panal
lo cierto es que cualquier entrenamiento es funcional si está acorde a tus objetivos Estoy muy de acuerdo con eso, de hecho eso de lo "funcional" ni siquiera es sinonimo de fuerza ¿qué hay de otras habilidades como velocidad, agilidad, equilibrio. etc? me gusta usar a Messi como ejemplo (imagen relacionada LINK ) el tipo está lejos de ser una replica de una escultura griega ni mucho menos es un strongman, aún así estoy seguro que es más agil que cualquier fisicoculturista u hombre fuerte.
Lo que es bueno para la abeja es bueno para el panal
A eso iba, los objetivos de un boxeador son muy distintos a los de un escalador en roca o a un pelotero casual de fin de semana.

"Funcional" se convirtió en una palabra cliché del márketing para vender panaceas atléticas.

Y sobre los dioses griegos, esos joputas tuvieron que necesitar modelos para hacer esas esculturas, mucho antes de las máquinas, barras y discos super calibrados y suplementos alimenticios de colores y sabores estrambóticos. Así que no hay excusa para el que quiera ser aesthetic AF XD
Lo que es bueno para la abeja es bueno para el panal
Cuando hablan de funcionalidad se refieren a una de las siguientes funciones:

Resistencia cardiovascular/respiratoria La capacidad de los sistemas del cuerpo para captar, procesar y liberar el oxígeno.

Resistencia muscular La capacidad de los sistemas del cuerpo para procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.

Fuerza La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.

Flexibilidad La capacidad de maximizar el rango de movimiento en una articulación determinada.

Potencia La capacidad de aplicar la fuerza máxima en un tiempo mínimo.

Velocidad La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.

Coordinación La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintos entre si

Agilidad La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.

Equilibrio La capacidad para controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.

Precisión La capacidad para controlar el movimiento en una dirección determinada o a una intensidad determinada.


Si bien la estetica no figura entre ninguna de esas funciones eso no quiere decir que entrenar por aparencia es inutil y que tu cuerpo sea no-funcional, la funcionalidad se debe a los musculos ya que cada uno cumple una determinada funcion, asi que si, un cuerpo estetico es tambien funcional

La funcion de cada musculo son las siguientes:

Hombros Rotación de brazos más rapida y firme

Biceps Doblar el codo, levantar cosas

Triceps Extender el codo, empujones, golpes, le da velocidad a los brazos

Antebrazos Mejor agarre y sostener objetos pesados por mayor tiempo

Pectorales Equilibrar los brazos, todo lo que requiera usar los dos brazos (como lanzar un objeto o agarrar algo)

Abs y oblicuos Estabilizan el torso, necesarios para movimientos explosivos

Trapecio Levantamiento y movimiento de hombros, equilibra el peso levantado evitando problemas en la espina

Dorsal ancho Equilibra y extiende los hombros, potencian lanzamiento de golpes y objetos

Erectores espinales Lo mismo que los abs/oblicuos, protegen la espalda y ayudan a mantener el cuerpo erguido

Gluteos Flexión y enderezamiento de la cadera, facilitan agacharse, construyen resistencia al correr, sirven cuando se despliega el cuerpo de una posicion incial ya sea para correr o lanzarse en un salto

Muslos Extender la rodilla, generan el poder para acelerar despues de un comienzo explosivo al correr, cuando se salta permiten hacerlo más alto y ademas disipan el impacto del aterrizaje, tambien sirven patear y todo lo que busque mover el cuerpo

Músculos isquiotibiales Flexionar la rodilla, necesario para mantener el ritmo fuerte generado por los muslos

Gemelos Levantar los talones, tambien estabiliza la articulacion de la rodilla, ayudan para correr y saltar

Asi que como verán, si entrenan por estetica igual estan desarrollando los musculos que cumplen las funciones.

Lo funcional es solo una huea de marketing, por ejemplo la calistenia y el crossfit se hicieron moda y ahora venden hasta muñequeras para hacer pushups, esa es la explicación de lo """funcional"""", es solo para vender más.
Lo que es bueno para la abeja es bueno para el panal
>>6 Oh abeja este post es oro puro, gracias por el aportazo
Lo que es bueno para la abeja es bueno para el panal

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