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Propóleo no existe, lo estás imaginando.
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¿Qué se proponen para la siguiente vuelta al sol?

La idea es que sean cosas específicas y alcanzables. 365 días pasan volando aunque no no crea.

Personalmente quiero entrar al club de las 1000 libras (200kg peso muerto, 150 en sentadilla y 100 en press de banca aprox). Este año llegué a los 150 en peso muerto, 100 en sentadilla y 80 en press de banca, así que lo veo lograble.

En cardio quiero correr 5k bajo los 25 minutos. Si es cercano a los 20 minutos tanto mejor. No me interesa correr más de 5k, sólo reducir el tiempo en esa distancia.

En cleta no tengo ninguna meta específica, ni siquiera en acumular kms al año.

En senderismo me gustaría hacer/conocer el circuito de Cerro Castillo en la carretera Austral, aunque con mina nueva creo que mejor amerita al bautizo de rigor: La W de Las Torres del Paine. Ahí veremos qué pasa.
En general, dejar de fumar y no tener sobrepeso. Creo que lo segundo es más fácil que lo primero, para alguien que lleva casi diez años fumando y sólo tuvo un cese de 1 año entre medio.
Bajar de peso y ser más riguroso con el ejercicio físico. Ojalá retomar la bicicleta... en general, dejar de ser un pajero.
retomar con rigor el ejercicio adicional a la bici (que ya es parte íntegra de mi vida), reenplazar ojalá ¼ de los cereales que actualmente como por proteina, terninar el trabajo de titulo, reducir el fap de mi actual tasa secreta a no más de una vez cada 7 días, como primera tentativa.
>>2 si ya dejaste de fumar un año, por qué volviste? pensaba que los 3 primeros meses eran los más difíciles, y si pasabas de eso la cosa se podía considerar como "superada"

A menos que seas mina y ese periodo de cese fue por estar preñada y la posterior lactancia
>>4 acá OP, quizás por eso no me he puesto metas respecto a la cleta, ya que la uso nada más como medio de transporte, algo así como mencionas de "parte de mi vida" porque la uso a diario, pero 8 kms diarios es muy poco para considerarlo "actividad deportiva".

Es decir, no es que ame la cleta, sólo es que odio el metro.
Sugiero metas más específicas:

"moverme más", ¿punto de comparación? meta para el fin de año? etc. Sin un destino ningún puerto es bueno ni malo, es un puerto nada más, y al final terminará siendo otro año igual que al anterior.

Ejemplos de metas:
- Ser capaz de correr 5k sin parar.
- Inscribirme en una maratón y terminarla.
- Pedalear 30 kms cada fin de semana.

Bajo ese lente, la meta de lessFap de >>4 es un buen ejemplo, y "ser más riguroso con el ejercicio" de >>3 es mal ejemplo.. de entrada estás siendo poco riguroso XD
>>5 Fue porque me fui de la casa y necesitaba trabajar -los fines de semana- para pagarme el arriendo y comida, ya que estudiaba gratis. No me alcanzaba para fumar, así que tuve que dejarlo sí o sí.
>>7
Bueno son metas personales, basta con que quien las postee las entienda. Y si alguien no las entiende que pregunte nomas, en preguntar no hay engaño.
armar un homegym Nada del otro mundo: banca, colchoneta, barras y mancuernas; no creo necesitar tantas máquinas sino más bien tener para levantar y varios discos para ir combinando y progresando.
aprender a nadar y andar en bici No creo que requiera mayores detalles

Tengo otras metas pero esas son las relacionadas al board, espero volver el 31/12/2018 a ver si cumplí o no.
>>19
tengo banca, colchoneta, mancuernas, me restan las barras, los discos y lo más importante... EL ESPACIO donde tener las cosas.
>>11 por años me arreglé un homegym en el espacio que me quedaba en un depto de una sola pieza. Es cosa de ingeniárselas no más.

Aunque debo reconocer que tuve harta ayuda de mi viejo con el DIY para hacer cosas a la medida.
Algunos tips que servirán este o cualquier año:
- aprende nutrición.. un auto no andará con Coca-Cola en lugar de bencina, tú tampoco. revisa el faq de /r/fitness como una buena intro
- no necesitas máquinas ni cosas sofisticadas, basta con el piso y la gravedad para comenzar, el resto es "especializarse", cosa que tampoco es mala, todo tiene su tiempo, lugar y prioridades
- acuérdate de recuperarte de los entrenamientos: dormir, descansar, estiramientos, masajes, hidratación, etc
- pásalo bien, puedes entrenar duro pero seguir pasándola bien, así te aseguras de continuar haciéndolo a largo plazo
- junto con lo anterior, no hay atajos, las cosas se dan con tiempo, constancia y fijar metas "posibles" o logrables.
Mi cuerpo se auto sabotea:

Salí a correr y al primer kilómetro me dieron ganas de cagar.
>>14
Es totalmente normal que tu cuerpo "se active" cuando lo pones a trabajar. O sea, si pones a trabvajar tu cuerpo entero, te darán ganas de mear, de cagar y de otras cosas, porque "descongelas" todo tu metabolismo.

Creo que en vez de sentirte desgraciado, deberías tomar alguna providencia.
>>15 estuve 3km corriendo con el culo apretado con miedo de tirarme un peo
- Saliste a correr
- 1 km
* ganas de cagar *
- 1 km de vuelta
total= 3km

>>16 Exijo una explicación. xD
>>17

correr, todo bien el primer km
pasado el 1km suelto un peo y sentí un retortijón, ganas de cagar
sentí que si me volvía a tirar un peo no vendría sólo con gas, vendría con algún bono
aún me quedan 3kms ¿sigo corriendo o paro?
paré, caminé unos 5metros, me tiré los peos con calma para que no saliera algo más que gases
retomé la carrera pero siempre manteniendo el control del culo por los 3kms restantes.

Total: 4km.

Mi meta es correr 5k seguidos de acá a principios de febrero: sin parar, sin caminar y obviamente sin cagarme encima
¿Donde corres?
>>19 parque Bustamante pero no tengo días ni horarios fijos. Le doy prioridad a otras cosas (como las pesas o el saco de box) y salgo a correr una o dos veces, para no ser tan paquete a la hora de la resistencia pulmonar, pero nada más que eso.
aaaaaaaaaaaaa no hice nada en todo el año
Manifiestense y compartan sus progresos

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