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PROPOLEO-ZINE NÚMERO 3 EN MARCHA

FECHA TOPE PARA ENVIAR: 30 DE OCTUBRE
TEMA: 'paisaje' como un abstracto que implica un observador y un territorio/espacio que se visualiza, mirar por la ventana y la marginalidad es un paisaje desolador, la familia desayunando en la cocina desde tu silla puede ser un paisaje hermoso, podrías mirar a tu pololo/a y describir el paisaje en sus ojos.
hilo
>v

No quiero aburrirte explicando el cómo. Así que unicamente pondré los datos de lo que se tiene a modo de desafió:

Espacio de 2x2 m (ni un centímetro más) Agua y comida diaria rica en carbohidratos. Una bicicleta Presupuesto inferior a 10k mensuales. (unicamente dedicado a esto)
Teniendo esto ¿Cómo te pondrías fit y/o saludable? ¿Que ejercicios y rutinas harías?

En mi intento de darle solución a estas interrogantes me tope con un rutina del ejercito japones para efectuarse en los submarinos en un espacio similar al de este desafió. Aun así quisiera saber que proponen.
tienes link de la weá japonesa?
En /jovis/ hay un hilo con el mismo titulo y dado que pusiste V2.0 asumo que ya lo leiste y tomaste en cuenta los consejos. Yo entreno sin gimnasio y la unica diferencia que veo es el espacio destinado ¿hay una razón para entrenar ahí y no en un patio o en la plaza al aire libre? en 2x2 igual puedes hacer ejercicios pero me parece que es una falsa barrera autoimpuesta.
Finalmente y más importante es saber cuales son tus intensiones al entrenar ¿quieres ganar musculos, perder peso, alguna funcionalidad poco popular como velocidad o coordinación? uno no entrena porque si, el entrenamiento no es un fin en si sino un medio y por lo tanto debemos saber qué es lo que buscas.

Ignorando el autismo responderé la pregunta considerando las limitantes posteadas
¿Cómo te pondrías fit y/o saludable? ¿Que ejercicios y rutinas harías? Es 2030, las dictadures de la operación Condorite han sido impuestas en todos los paises latinos y el ministerie del FatAcceptance ha prohibido la actividad física ¿qué hago? rio, nada más, simplemente rio porque tengo mi rincón 2x2m para ser el heroe griego que salvará este rincón del mundo.
Este, el único rincón fitness del nuevo mundo es testigo de Push-up, Dips con sillas, planks, squats y lunges. Esos serian los ejercicios recurrentes que aumentarían de intensidad y dificultad de acuerdo avance en el tiempo pero además haría cosas más "miscelaneas" como armar una caja pilometrica, una cuerda para saltar a base de un cable, una escalera de agilidad (aunque pequeña dado mi espacio reducido) y un makiwara casero colgado en la pared para pegarle combos.

Solo cambia esa pieza 2x2 por un patio con barra de dominadas, bandas de resistencia, una escalera de agilidad más larga y mancuernas. Ese es mi dia a dia entrenando y gasto muy poco, en un año he gastado menos de 50k. Todo casero excepto las bandas de resistencia y las mancuernas (aunque es facil hacer unas)
>>3 jajajaja, reí de buena gana.

>>1
Espacio de 2x2 m (ni un centímetro más) Agua y comida diaria rica en carbohidratos. Una bicicleta Presupuesto inferior a 10k mensuales. (unicamente dedicado a esto)
¿Cómo te pondrías fit y/o saludable? ¿Que ejercicios y rutinas harías?
puta, men, primero tenís que definir qué es para tí "fit y saludable". como bien dijo el autista de >>3 el entrenamiento no es un fin en sí, sino un medio. tienes que definir objetivos o metas.

¿qué quieres tú? bajar la guata? ganar masa muscular? sin saber eso, estamos dándole puñetazos al vapor.
¿quieres bajar de peso? ponte a hacer bici como pastero, pero sin hacerte daño. busca videos de ergonomia en la bici y del correcto uso de los cambios para que puedas hacerlo sin dañarte las articulaciones, en especial la rodilla. come como sedentario pero has bici. ¿qué hacer para escalar de nivel en la bici? realiza todos los días una salida. no sé cómo estés pero puedes imponerte como meta un recorrido de 5 km el primer día. el segundo día, trata de demorarte menos que el primer día. en una semana ya te debería quedar chico ese recorrido. luego subes a 10km y tratas de completar ese recorrido en cada vez menos tiempo hasta que te quede chico y así sucesivamente. cuando estés realizando salidas de 70 km día por medio, y comiendo como debería comer un sedentario, de forma segura bajarás de peso. Sin embargo, si tu comida es alta en carbohidratos, habrá un problema: no tendrás las proteinas suficientes (animales y vegetales) para que tu cuerpo se repare luego de cada salida. o sea, podrás hacerlas, pero no para siempre sin desintegrarte: perderás peso y no sólo de grasa sino de músculo útil, bajarás de peso pero te debilitarás un montón.

Si quieres ganar músculo, no soy el indicado para ayudarte.

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