[ panal ]   [ jovis ]   [ sapiens ]   [ lqs ]   [ sya ]  
[ Inicio ] [ Exposición Permanente ] [ Hemeroteca ] [ Otros sitios ]
Ya está disponible el PropóleoZine #2.
Disponible en la hemeroteca.
>v

¿Qué hacen para subir el ánimo cuando se sienten mal anímicamente?
Me perdono el momento de debilidad, luego pienso en las aristas positivas de lo que me aqueja y, si definitivamente no tiene, considero otros elementos que sí sean positivos. Si no existieran, aunque no excluyentemente veo cosas que me den risa en la tele/youtube.
Recomiendo además escuchar cuanto antes la marcha del elefantito de Henry Mancini. Cerrar los ojos e imaginarse a uno mismo bailándola. Siempre me termino ríendo (lo que no termina de inmediato con el bajoneo, pero sí contribuye a la distracción).
Si me queda algo de fuerza coloco música con sonidos de la naturaleza (mar, bosques, lluvia) para dejar de rumiar sobre lo que me aqueja y cambiar el foco de mi atención a los sonidos. Llega un punto en que me quedo dormida con eso sonando, y despierto un tanto más relajada de tanto desgaste mental que provoca el bajoneo.

Jardinear me permite recuperar energía también. Regar y sentir el aroma de la tierra mojada.

En resumen, desconectarme. Pero todo depende del tipo de bajón, si es desgaste, pelea, pérdida o angustia.
>>1
leo el hilo de momentos agradables

rememoro buenos momentos del pasado, pero no en una ánimo escapista sino en un ánimo de repetirlos de nuevo, me motivo en desear repetir aquellas vivencias. también me sirve mucho extenuarme físicamente al punto de dormir como tronco. Si bien eso podría catalogarse como una especie de "escapismo", mi ánimo es "oh vaya, estoy sano, soy capaz de realizar estas proesas, otros a mi edad están acabados, con papada, ojerosos, amargados y guatones, y acá yo la gente me hecha 5 años menos de lo que tengo" y luego pienso "¿Cómo no voy a estar contento si tengo buena salud? Mis problemas muy problemas podrán ser pero al menos tengo buena salud y cualquier cosa que quiera hacer la puedo hacer aún".

Luego pienso "tengo una familia que me quiere, no todo es tan malo, ya veré cómo salir de esto". Y mientras estoy en medio de mi actividad física, cuya regularidad me ha traido puro bienestar a la vida, contemplo el paisaje, contemplo la naturaleza, contemplo la proeza de mi cuerpo que es capaz de cosas que para otros son "cosa muy dificil", siento el calor implacable del sol y la brisa tibia golpeando mi cara, cierro los ojos e inspiro aire, espiro, abro mis ojos, y el paisaje frente a mí, basto, calmo, con los pajaritos... "al lado de esta inmensidad, mis problemas son una mierda, siendo tan maravilloso este mundo que tengo frente a mí, ¿cómo puedo ahogarme en vaso de agua tan pequeño?" y tanto más pequeño se siente mientras más sobrecogedora sea esa inmensidad que contemplo.

Eso me sube mucho el ánimo porque me ayuda a entender que la vida es una chispa en medio de la oscuridad inmensa del cosmos, en un momento es, y luego no es. los más viejos, que tienen esa sabiduría que dan los años, dicen que la vida es muy corta para hacerse problema por nimiedades y que la existencia sería más provechosa si uno se ocupara de las cosas realmente importantes, dejando las nimiedades de lado.

En fin, mi ánimo sube mucho cuando contemplo.
En general, hacer ejercicio en verdad que ayuda caleta para salir de una depre, mejor si lo haces en grupo creo yo.

En específico, depende del tipo de bajón. La música es capaz de alterar el estado anímico también. Busca algo que te haga sentir mejor, fíjate más en el sonido que en el cantante (o si es sólo acustica, mejor).
Vía rápida, revisando vídeos, fotos, escritos de situaciones de las que tengo lindos recuerdos.

Por otra parte, meditando, logro ordenar pensamientos; los mismos que me atormentan con situaciones ficticias.
Entreno. Reemplazo el dolor de los feelz por dolor físico, marco algún PR, aunque sea ínfimo y me siento bien conmigo mismo.

i.imgur.com/UfH0WYq.jpg

"When I get sad I stop being sad and be awesome instead... true story" - Barney Stinson
>>4
a veces no funciona del todo y recurro a las salidas como una suerte de autoflagelación buscadora de endorfina meramente.

[]
Largo de mensaje
0/16008